fbpx

Ashtanga Joga

Kurs Ashtanga Joga Dla Początkujących

Ashtanga joga, dzięki której przywrócisz równowagę zarówno w ciele jak i umyśle!

Yoga Vinyasa dla doroslych w Markach

Co to jest Ashtanga Joga?

Ashtanga Vinyasa Joga to system praktyki dynamicznej. Charakteryzuje się stałą sekwencją asan. Nauczyciel prowadzi uczniów prostymi komendami poprzez całą praktykę.

Ciało z czasem zapamiętuje sekwencję, pozycje następujące po sobie zawsze w tej samej kolejności, co pozwala na pogłębianie i doskonalenie praktyki.

Rutyna zajęć pozwala na skupieniu się na swoim wnętrzu, słuchanie sygnałów płynących z ciała i połączenie ciała z umysłem.

Każdy ruch prowadzony jest razem z oddechem, dzięki czemu ciało płynie przez asany.

Na zajęciach nauczymy się pierwszej z sześciu serii Ashtanga Jogi – Chikitsy (joga dla zdrowia), która skupia się na oczyszczeniu i ogólnym wzmocnieniu organizmu.

Dzięki praktyce ciało staje się silne i elastyczne, poprawia się kondycja, wytrzymałość, sylwetka. Znikają napięcia i sztywność w ciele.

Praktyka zaczyna się powitaniami słońca A i B, potem przechodzimy przez pozycje stojące, siedzące, wygięcia w tył i pozycje odwrócone.

Na pierwszych zajęciach będziemy poznawać asany i ich kolejność, a dzięki temu z czasem praktyka stanie się bardziej dynamiczna i płynna.

Zajęcia skierowane są do wszystkich osób dorosłych, które chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Czas trwania zajęć: 60 min
Poziom: początkujący
Startujemy już we wrześniu, gdy zbierze się minimum 8 osobowa grupa.
Miesięczny koszt zajęć: 120 zł – 1 x w tyg. / 210 zł – 2 x w tyg. /
35 zł – jednorazowe wejście

Korzyści:

  • poprawa elastyczności
  • wzmocnienie
  • łagodzenie stresu
  • poprawa sprawności
  • wyciszenie i uspokojenie umysłu
  • poprawa funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego

Twoja Ashtanga Joga
w samym centrum Marek

Zapisz się już dziś na zajęcia jogi, żeby zagwarantować sobie miejsce w grupie.

Studio tańca Pani Szafki, ul.Piłsudskiego 119, Marki

Środa godz. 9:00  (poziom  początkujący)

Czwartek godz. 20:00  (poziom początkujący)

Poznaj nauczyciela Ashtanga Joga

Dominika Orlowska Instruktor Joga Viniyasa Akademia Pani Szafki Marki

Dominika Orłowska

Jestem certyfikowanym nauczycielem Jogi RYT 200 i członkiem międzynarodowej organizacji Yoga Alliance. 

Ukończyłam również kurs MBSR (Mindfullness-Based Stress Reduction) i prowadzę ćwiczenia uważności oraz medytacji. 

Styl jogi, w którym się specjalizuję, to Vinyasa.

Moim mottem jest: „Joga kocha każde ciało, a każde ciało kocha jogę”.

Z wykształcenia jestem psychopedagogiem kreatywności i trenerem umiejętności miękkich. Uwielbiam pracę z ludźmi i potrafię stworzyć bezpieczną, przyjazną, ciepłą przestrzeń do ich rozwoju.

Odkryj inne zajęcia dla dorosłych

ZDROWY KRĘGOSŁUP

STRETCHING

BALLET & FITNESS

Zajęcia jogi w Markach

Close Menu