Ashtanga Joga

Ashtanga Joga to system praktyki dynamicznej. Charakteryzuje się stałą sekwencją asan. Nauczyciel prowadzi uczniów prostymi komendami poprzez całą praktykę.

Ciało z czasem zapamiętuje sekwencję, pozycje następujące po sobie zawsze w tej samej kolejności, co pozwala na pogłębianie i doskonalenie praktyki.

Rutyna zajęć pozwala na skupieniu się na swoim wnętrzu, słuchanie sygnałów płynących z ciała i połączenie ciała z umysłem.

Każdy ruch prowadzony jest razem z oddechem, dzięki czemu ciało płynie przez asany.

Na zajęciach nauczymy się pierwszej z sześciu serii Ashtanga Jogi – Chikitsy (joga dla zdrowia), która skupia się na oczyszczeniu i ogólnym wzmocnieniu organizmu.

Dzięki praktyce ciało staje się silne i elastyczne, poprawia się kondycja, wytrzymałość, sylwetka. Znikają napięcia i sztywność w ciele.

Praktyka zaczyna się powitaniami słońca A i B, potem przechodzimy przez pozycje stojące, siedzące, wygięcia w tył i pozycje odwrócone.

Na pierwszych zajęciach będziemy poznawać asany i ich kolejność, a dzięki temu z czasem praktyka stanie się bardziej dynamiczna i płynna.

Zajęcia skierowane są do wszystkich osób dorosłych, które chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.