Animal Flow

Czym jest trening Animal Flow?

Animal Flow to system treningowy z ciężarem własnego ciała, oparty o ćwiczenia wzorowane na naturalnych ruchach. Zawiera w sobie elementy różnych form aktywności fizycznej tj. akrobatyka, Capoeira i joga, które łączy w płynny ruch, czyli “Flow”.

Informacje o treningu:

ANIMAL FLOW wzmacnia ciało oraz zwiększa jego elastyczność i mobilność. Podczas treningu pracujemy z kręgosłupem oraz mięśniami core, stabilizującymi ciało.

Treningi zawierają w sobie 6 głównych składowych:

*mobilizacja nadgarstków

*aktywacja pozycji

*specyficzne dla systemu formy rozciągania

*przemieszczanie się w pozycjach

*przejścia i zmiany

*flow – sekwencja poszczególnych ruchów połączonych w płynną całość.

Czas trwania zajęć: 60 min
Uwaga: Na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy poprzez formularz zapisu lub telefonicznie.
Start: gdy tylko zabierze się minimum 8 osobowa grupa.

System Animal Flow jest bardzo holistycznym podejściem do treningu, dbania o sprawność, zdrowie i sylwetkę.

Zarezerwuj swoje miejsce już dziś!

Szkoła tańca Pani Szafki, ul. Piłsudskiego 119, Marki

Środa godz. 9:00 (poziom początkujący)

Poznaj instruktorkę

Dominika Orłowska

Jestem certyfikowanym nauczycielem Jogi RYT 200 i członkiem międzynarodowej organizacji Yoga Alliance.

Ukończyłam również kurs MBSR (Mindfullness-Based Stress Reduction) i prowadzę ćwiczenia uważności oraz medytacji.

Styl jogi, w którym się specjalizuję, to Vinyasa.

Moim mottem jest: „Joga kocha każde ciało, a każde ciało kocha jogę”.

Z wykształcenia jestem psychopedagogiem kreatywności i trenerem umiejętności miękkich. Uwielbiam pracę z ludźmi i potrafię stworzyć bezpieczną, przyjazną, ciepłą przestrzeń do ich rozwoju.